Leven vanuit RustLeven vanuit RustLeven vanuit RustLeven vanuit RustLeven vanuit Rust

Lichte Yoga in Wijhe

In maart 2009 ben ik op verzoek van een aantal leerlingen, voor wie mijn gewone yogalessen niet meer geschikt waren, een Lichte Yoga groep begonnen. Wanneer je lichamelijke beperkingen hebt of al wat ouder bent, is de bewegingsruimte in je lichaam minder dan voorheen. Toch is het heel goed mogelijk om yoga te doen. De essentie van yoga is namelijk niet dat je jezelf onderwerpt aan allerlei moeilijke lichaamshoudingen. Het gaat niet om het leveren van een prestatie, maar om het gebruiken van de mogelijkheden die je wel hebt. Er bestaat een Engelse uitdrukking die zegt: when you don’t use it, you lose it. Wat jouw lichamelijke en geestelijke gesteldheid ook is, het is belangrijk om te oefenen op een manier die bij jou past en de weldadige uitwerking van yoga te ervaren.

De cursus

In de lessen ‘lichte yoga’ zal zowel de keuze van de oefeningen als de duur van de asana’s (=yogahoudingen) aangepast worden aan de mogelijkheden van de deelnemers. De adem speelt net als in de andere yogalessen een grote rol. Het bewust worden van de beweging van de adem, het verdiepen van de adem, en het rustiger worden van het ademritme krijgen ruimschoots aandacht. Het lichamelijk leren ontspannen, en het bewust toelaten van ontspanning (geestelijk) zal een belangrijk aspect van de les zijn, zowel tijdens het oefenen van de asana’s als specifiek in het laatste kwartier bij de lange ontspanningsoefening. Af en toe doen we een korte zit- of loopmeditatie. Iedere bijeenkomst staat in het licht van een thema, dat aan het begin van de les wordt besproken. Hierbij wordt de verbinding tussen lichaam en geest verduidelijkt, als ook de invloed die het beoefenen van yoga kan hebben op het dagelijks leven.

Agenda

2018 

yogacursussen 

 proefles op afspraak

 

Contact

Elsa Warmenhoven
Kerkslagen 30
8144 RD Lierderholthuis

0572 – 390 371
elsa@levenvanuitrust.nl

KvK Zwolle 08216617